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Tecnica sperimentale
di rilassamento |
In fase di registrazione
anteporre al testo che segue, dieci minuti di sola musica da rilassamento.
Sdraiarsi sulla schiena in posizione comoda, con gambe e braccia
leggermente divaricate, staccate telefono, citofono ed ogni possibile/potenziale
agente disturbante, rilassatevi, ma non fino al punto di addormentarvi,
la buona riuscita dell'esperimento, per quanto attiene le OBE,
si ha quando si riesce a ....
«restare svegli
nel corpo che si addormenta»,
registratevi o fatevi registrare da qualche amico con voce calda
e rassicurante, il testo che segue:
Mi preparo mentalmente ad un
profondo stato di rilassamento, (pausa
di 5 secondi circa)
sono consapevole dell'ambiente in cui mi trovo, (pausa di 5 secondi circa)
sento l'intero pianeta sotto di me, vedo la sua atmosfera, (pausa di 5 secondi circa)
sono piacevolmente sdraiato e sento crescere in me il desiderio
di lasciarmi andare, (pausa
di 6 secondi circa)
mi abbandono alle percezioni più sottili, (pausa di 6 secondi circa)
desidero un rilassamento completo, mi lascio trasportare liberamente
dalle sensazioni, (pausa
di 5 secondi circa)
avverto il mio corpo che lascia andare gradualmente le tensioni
nervose, (pausa di 3 secondi
circa)
i muscoli progressivamente si rilassano e si liberano dalle tensioni
(pausa di 5 secondi circa)
si liberano, uno strato dopo l'altro, come pellicole, tutte le
contrazioni muscolari, (pausa
di 5 secondi circa)
avverto un piacevole, fresco sollievo, a mano a mano che queste
tensioni negative lasciano il corpo, (pausa di 5 secondi circa)
si rilassano i muscoli dei piedi, dei polpacci, delle cosce, (pausa di 5 secondi circa)
sento onde rilassanti percorrere il mio essere, (pausa di 6 secondi circa)
ondeggiano dolcemente, passano per il bacino e arrivano al torace,
(pausa di 5 secondi circa)
anche la colonna vertebrale si rilassa e si adagia piacevolmente
per tutta la sua lunghezza, (pausa
di 5 secondi circa)
si rilassano i muscoli delle braccia, (pausa di 5 secondi circa)
poi le spalle, (pausa di
5 secondi circa)
il collo, (pausa di 5 secondi
circa)
anche il viso si rilassa piacevolmente, (pausa di 5 secondi circa)
il volto tende ad assumere un'espressione beata, a significare
lo stato piacevole in cui si trova, (pausa di 8 secondi circa)
una sensazione benefica avvolge la mia mente, (pausa di 5 secondi circa)
sono perfettamente calmo e disteso, (pausa di 5 secondi circa)
avverto con sentimento la positività di questo graduale
e profondo stato di rilassamento, (pausa di 5 secondi circa)
i miei sensi percepiscono sempre più chiaramente le vibrazioni
più elevate, (pausa
di 5 secondi circa)
respiro con calma, ad ogni inspirazione sento l'energia benefica
salire lungo la spina dorsale, (pausa
di 5 secondi circa)
l'energia sale, come una luce densa che a mano a mano illumina
e purifica, (pausa di 5
secondi circa)
arriva al cuore, si impregna di amore e poi sempre più
cristallina, arriva alla mente e pulisce i miei pensieri, (pausa di 5 secondi circa)
vedo la mia energia luminosa fuoriuscire, espandersi all'esterno,
all'infinito, la vedo permeare il cosmo e fondersi in esso, (pausa di 5 secondi circa)
entro sempre più in armonia con l'universo, (pausa di 5 secondi circa)
le benefiche, amorevoli frequenze astrali mi fanno sentire al
sicuro, protetto, (pausa
di 5 secondi circa)
sento ancora salire dal basso verso l'alto le piacevoli ondate
di energia, percorrono la spina dorsale e mi regalano intense
sensazioni d'amore, (pausa
di 5 secondi circa)
sento queste onde transitare nella zona del mio cuore arrivare
piacevolmente alla mente, (pausa
di 5 secondi circa)
la mente si espande nell'universo, il mio essere si fonde nel
richiamo universale, (pausa
di 8 secondi circa)
mi "nutro" dei raggi cosmici con cui sono in sintonia,
percepisco il loro messaggio d'amore, (pausa di 5 secondi circa)
percepisco le alte vibrazioni d'amore che sempre più chiaramente,
permeano ogni particella del mio essere, (pausa di 5 secondi circa)
sento che le vibrazioni d'amore nel cosmo sono infinite, (pausa di 5 secondi circa)
avverto con tenerezza la compassione per l'essere umano, (pausa di 5 secondi circa)
amo ogni singolo individuo, partecipo con lui al suo dolore, gli
dono speranza, (pausa di
5 secondi circa)
irradio dal cuore onde di amore che avvolgono con calore l'intero
pianeta (pausa di 15 secondi
circa)
vedo la terra avvolta nei raggi del mio amore che si uniscono
all'infinìta emanazione d'amore universale, (pausa di 5 secondi circa)
ogni essere sulla terra che ha bisogno d'amore, se ne nutre, lo
assorbe con sollievo, (pausa
di 5 secondi circa)
una sublime sensazione di vera pace accarezza il mio essere, (pausa di 5 secondi circa)
la mente é piacevolmente estasiata, sono in contatto con
la mia coscienza superiore, (pausa
di 5 secondi circa)
ora la mia percezione diventa più sottile, (pausa di 5 secondi circa)
percepisco dolcemente il
mio corpo astrale immerso nel corpo fisico, lo sento galleggiare,
leggerissimo, (pausa di
10 secondi circa)
la percezione sale piacevolmente, sono in uno stato di beatitudine,
in armonia con le più alte verità della vita e dell'universo
(pausa di 10 secondi circa)
un piacevole, confortante, profondo amore, avvolge il mio essere,
e si irradia all'esterno illuminando tutto intorno a me (pausa di 5 secondi circa)
la mia mente si espande ancora, all'infinito, è in armonia
con il sublime messaggio d'amore che il cosmo irradia continuamente,
(pausa di 8 secondi circa)
le mie intuizioni si proiettano all'infinito nell'universo, quasi
volessero "ascoltare Dio", (pausa di 10 secondi circa)
il mio corpo fisico è addormentato, (pausa di 3 secondi circa)
la mia percezione cosciente, passa ora nel corpo astrale, - pausa di 30 secondi -
lascio libero il mio corpo astrale di vivere un'esperienza nella
dimensione che più gli si aggrada, (pausa di 3 secondi circa)
è al sicuro nell'energia d'amore che lo protegge, (pausa di 5 secondi circa)
la mente fisica conserverà perfettamente memoria di questa
esperienza anche al risveglio nello stato fisico cosciente, (pausa di 5 secondi circa)
e rimarrà vivo in me questo forte sentimento d'amore e
di unione universale, -pausa lunga (a VS. discrezione)-
Chi vuole, può,
a questo punto, introdurre liberamente una parte di testo da registrare
per indurre il risveglio allo stato fisico cosciente. Senza dimenticare
che la cosa deve avvenire nel modo più "dolce"
possibile.
Gli altri attendano il risveglio naturale.
Aetòs (giugno "99)
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