Cosa sono le Quattro Menti Incommensurabili?

Risposta:

Le Quattro Menti Incommensurabili sono una pratica che aiuta il nostro cuore a crescere. Queste Quattro Menti, così spaziose, sono: la mente dell'amorevolezza, la mente della compassione, la mente della gioia e la mente dell'equanimità. Maitri, karuna, mudita e upeksa sono i quattro elementi del vero amore. Se li coltiviamo ogni giorno, diventeranno sconfinati.

Riuscirete ad abbracciare ogni cosa e chiunque; più spazioso diventa il vostro cuore, più siete felici. Non dovete più soffrire per le piccole cose, i piccoli inconvenienti che vi fanno soffrire ogni giorno.
Così la pratica non è essere una tazza d'acqua, ma essere un fiume e dopo diventare l'oceano. Quello che fa soffrire le altre persone non vi farà più soffrire perché il vostro cuore è spazioso. Questo è ciò che si intende con "cuore sconfinato".

Maitri (amorevolezza) è la capacità di offrire benessere e felicità.
Mediante la pratica del guardare in profondità, la pratica del calmarsi, del comprendere, fate crescere l'energia dell'amorevolezza dentro di voi.

Karuna (compassione) è la capacità di ridurre la sofferenza dell'altra persona.
La compassione vive in un cuore che possiede dentro di sé la comprensione e la saggezza. Se vogliamo rimuovere la sofferenza di un'altra persona, dobbiamo avere una retta percezione della natura di questa sua sofferenza.
Quando abbiamo tempo, quando abbiamo la capacità di aprire il nostro cuore, quando non abbiamo pregiudizi, allora possiamo guardare nell'altra persona e vedere la sofferenza che sta provando. Possiamo vedere la natura della sua sofferenza e quando l'abbiamo compresa, sappiamo quello che dobbiamo fare e quello che non dobbiamo fare per poter guarire quella ferita nell'altra persona.

Mudita (gioia) è la capacità di offrire gioia.
Se ci amiamo l'un l'altro, dobbiamo amarci in modo che ciascuno sia felice ogni giorno, allora è vero amore.
Innanzitutto, c'è l'elemento amorevolezza che è l'offrire benessere e felicità; quindi l'elemento compassione che è rimuovere la sofferenza e poi l'elemento gioia che è la felicità che proviene dal nostro amore.

Upeksa (equanimità) è la capacità di amare con equanimità.
Equanimità significa amare in modo tale da preservare la libertà dell'altra persona e la nostra propria libertà.
Dobbiamo amare in modo da avere molto spazio. Se vediamo che nel nostro amore c'è un po' di amorevolezza, di compassione, di gioia e di equanimità, dovremmo cercare di praticare in modo che questi elementi possano crescere un poco di più ogni giorno.

Abbiamo imparato che la comprensione porta all'accettazione e che l'accettazione conduce al perdono e all'amore. La comprensione fa crescere il nostro cuore.
L'amore e la comprensione ci aiutano a maturare e quando il nostro cuore è maturo, possiamo facilmente accettare le male parole, i comportamenti sgarbati, le ingiustizie ed essere egualmente felici.

La ragione per cui possiamo sopportare ciò è che il nostro cuore è grande e spazioso; per questo la paramita della serena accettazione è molto importante.
Coltivare le Grandi Menti sconfinate dell'amore, ci aiutano a coltivare la nostra capacità di accettare serenamente, così che anche noi riusciremo ad abbracciare e perdonare, evitare e superare gli ostacoli nelle nostre vite e diventare, così, fresche sorgenti di compassione e felicità per tutti gli esseri….

Thich Nhat Hahn
Tratto da "The Mindfulness Bell" - Estate 2001