Qual è il miglior metodo di meditazione?

Risposta:

Il vero valore della meditazione non risiede in alcun metodo, bensì nella costante e viva pratica della presenza mentale, nella sua gioia, chiarezza, pace e, più importante di ogni cosa, nella completa assenza di attaccamento.

La diminuzione dell’attaccamento in voi stessi è un segno che vi state liberando del vostro ego. E più fate esperienza di questa libertà, più diventa chiaro che l’ego, con le aspettative e le paure che lo tengono in vita, si sta dissolvendo e vi state avvicinando sempre più alla infinita generosità della “saggezza del non-ego”.

Quando dimorate nella casa della saggezza, non troverete più barriere fra “io” e “tu”; “questo” e “quello”; “dentro” e “fuori”.
Sarete giunti, infine, alla vostra vera casa: la condizione di non dualità.

Sogyal Rinpoche
The Tibetan Book of Living and Dying