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La pratica dello Shaolin Mon coniuga un lavoro esterno ad un lavoro interno,il primo è un insieme di tecniche di combattimento basate sul Karate classico di Okinawa ed anche sulle tecniche provenienti dall'arte del combattimento cinese.Il lavoro interno è svolto attraverso la pratica del Tai ji Quan e del Da-Chen-Quan ; esso permette di aumentare il proprio contenuto energetico e di sviluppare una forza esplosiva anche in età avanzata.
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