Insegnamenti

Pagina Tre

Il vero miracolo

La gente normalmente considera un miracolo camminare sull'acqua o in aria.
Ma io penso che il vero miracolo sia camminare sulla terra.

Ogni giorno siamo coinvolti in un miracolo che non siamo neppure in grado di riconoscere: il cielo azzurro, le nuvole bianche, l'erba verde, gli occhi scuri e curiosi di un bambino, i nostri stessi occhi.

Tutto è un miracolo.

Thich Nhat Hanh

Veramente liberi

Fino a che sarete sottomessi
ad una vita schiava della forza dell'abitudine,
non sarete liberi dal fardello del corpo.

Kuei-Shan (771-854)

Un sassolino in tasca

Alle volte, quando mi arrabbio, è difficile ricordarsi di fermarsi e respirare. Conosco un buon metodo per ricordarsi di fermarsi e respirare quando siete nervosi o arrabbiati.
Innanzitutto, andate a fare una passeggiata e scegliete un sassolino che vi piace. Poi, andate a sedervi vicino al Buddha, se ce n'è uno in casa vostra, o fuori sotto un albero speciale o una roccia particolarmente cara, oppure semplicemente nella vostra stanza.
Con il sassolino nella vostra mano, dite:

Caro Buddha,

questo è il mio ciottolo. Praticherò con esso quando le cose mi vanno un po' male. Ogni volta che mi arrabbierò o starò per innervosirmi, prenderò in mano il sassolino e respirerò profondamente. Lo farò finché non mi calmerò.

Ora mettete in tasca il vostro ciottolo e portatelo con voi dovunque andiate. Quando succede qualcosa durante la giornata che vi rende infelici, mettete la mano nella tasca, stringete il sassolino, respirate profondamente e dite a voi stessi:
"Inspirando, so di essere arrabbiato. Espirando, mi prendo buona cura della mia rabbia."
Fate ciò fino a che non vi sentirete meglio e potrete sorridere alla vostra rabbia.

Thich Nhat Hanh

La luna, non il dito

Non siate legati in modo dogmatico o ossessivo ad alcuna dottrina, teoria o ideologia,
nemmeno a quelle Buddhiste.

Tutti i sistemi di pensiero sono mezzi di orientamento;
non sono verità assolute.

Thich Nhat Hanh

Il tempo per meditare

Dite che siete troppo occupati per meditare.
Avete tempo per respirare? La meditazione è il vostro respiro.

Avete tempo per respirare, ma non per meditare?
Respirare è qualcosa di essenziale per la vita delle persone.

Se capite che la pratica del Dharma è essenziale per la vostra vita,
allora vi renderete conto che respirare e praticare il Dharma sono ugualmente importanti.

Ajahn Chah

Guardando nello specchio

La consapevolezza è uno specchio
Che riflette i quattro elementi.

La bellezza è un cuore che genera amore,
ed una mente aperta.

Thich Nhat Hanh

Esaminate il vostro Buddhismo

Il Buddhismo non vi dice mai di essere dogmatici.
Se sentite il dogma nella pratica Buddhista,
riconsiderate quel Buddhismo.

Se diventate dogmatici,
riesaminate il vostro Buddhismo.

Desmond Chiong - Insegnante di Dharma

Il Principio di "non-io"

È importante ricordare sempre che il principio di "non-io" non significa che in principio c'era un "io" e in seguito il praticante buddhista lo ha eliminato.

Al contrario, significa che non c'è mai stato alcun "io" fin dall'inizio.
Comprendere ciò significa appunto realizzare il non-io.

Sogyal Rinpoche

Educazione, non religione

Il Buddhismo è educazione, non una religione.
Non adoriamo il Buddha, lo rispettiamo come Maestro.

Il suo insegnamento ci permette di lasciare la sofferenza e realizzare la vera gioia.

Chin Kung

Tre Caratteristiche

(versetti 277-279 del Dhammapada, traduzione di Tae Hye sunim)

Tutte le cose condizionate sono impermanenti.
Vedendo ciò con saggezza
si supera la sofferenza.
Questa è la Via verso la purificazione.

Tutte le cose condizionate sono insoddisfacenti.
Vedendo ciò con saggezza
si supera la sofferenza.
Questa è la Via verso la purificazione.

Tutti i fenomeni sono privi di essenza.
Vedendo ciò con saggezza
si supera la sofferenza.
Questa è la Via verso la purificazione.

Gautama Buddha, 563-483 a.C.

Tutto è un vantaggio

La pratica del risveglio usa qualunque cosa;
volge tutto in un vantaggio.

Insegnante di Dharma

Una pratica molto importante

Questa è una pratica molto importante:
vivi la tua vita quotidiana in un modo da non perdere mai te stesso.

Quando sei travolto dalle tua preoccupazioni, paure, brame, rabbia e desideri,
è come se corressi via da te stesso e perdessi te stesso.

La pratica è ritornare sempre a sé stessi.

Thich Nhat Hanh

Generosità

Quando pratichiamo la generosità,
dovremmo sempre ricordare
quanto siamo fortunati ad avere questa opportunità.

Gomo Tulku

Profonda conoscenza

"Profonda conoscenza" significa osservare qualcosa o qualcuno
con una tale spaziosa concentrazione che ogni distinzione
fra chi osserva e chi è osservato svanisce.

Thich Nhat Hanh

In quel momento

Quando siamo capaci di amare noi stessi,
stiamo già proteggendo e nutrendo la società.

Quando siamo capaci di sorridere, quando siamo in pace,
in quel momento c'è già un cambiamento nel mondo.

Thich Nhat Hanh

La fede nel Buddhismo

Nel Buddhismo la fede è nutrita dalla comprensione.
La pratica di osservare in profondità vi aiuta a comprendere meglio.
Appena avete compreso meglio, la vostra fede cresce.

Thich Nhat Hanh

Meditazione Camminata - Il filo di perle

Il vostro mezzo-sorriso e i vostri passi sereni sono perle luminose e brillanti.
Sono belle, ma separate.

Il respiro è il filo che le unifica in una collana,
senza lacune tra l'una e l'altra.

Essere consci del respiro e della meditazione camminata
sarà davvero fecondo.

Thich Nhat Hanh
Tratto da: "Essere pace" - Ubaldini Roma

Senza nulla

Sono arrivato senza nulla,
me ne andrò senza nulla,
solo tanta gioia nel cuore.

Coltivate gioia e amore, onestà e sincerità,
semplicità e umiltà.

Nan Hin

Condividere la felicità

Migliaia di candele possono essere accese da una singola candela,
e la vita di questa non sarà abbreviata.
La felicità non diminuisce mai quando è condivisa.

Il Buddha

Fonte di forza

Difficoltà ed ostacoli,
se correttamente compresi ed usati,
possono diventare un'inaspettata fonte di forza.

Sogyal Rinpoche

La mente di principiante

Se la vostra mente è vuota,
è sempre pronta per tutto; è aperta a tutto.

Nella mente di principiante ci sono molte possibilità,
nella mente esperta ce ne sono poche.

Suzuki Roshi

Sacrificio

Gli uomini che temono di compiere il sacrificio dell'amore,
dovranno combattere.

Toyohiko Kagawa

Grande arma

La mia arma più grande
è la preghiera silenziosa.

Mahatma Gandhi

Felicità

Impara a lasciar andare.
Questa è la chiave della felicità.

Shakyamuni Buddha

Più prezioso di una gemma

Una donna saggia, mentre stava viaggiando fra le montagne, trovò una pietra preziosa in un ruscello. Il giorno seguente incontrò un viaggiatore affamato e la donna saggia aprì la sua borsa per condividere il suo cibo con lui.
L'affamato viaggiatore vide la pietra preziosa e chiese alla donna di dargliela in dono. Lei gliela donò senza alcuna esitazione.

Il viaggiatore partì, rallegrandosi della sua buona sorte. Sapeva che la gemma valeva abbastanza da garantirgli agio per il resto della sua vita. Ma qualche giorno più tardi tornò indietro per restituire la pietra alla donna saggia.

"Ho pensato", disse, "che io conosco il valore di questa gemma, ma te la rendo nella speranza che tu possa darmi qualcosa di ancora più prezioso. Dammi ciò che hai dentro di te e che ti ha permesso di donarmi la pietra".

Autore sconosciuto.
(Tratto da: Bob Gould in the Yahoo Club: Admirers of HH the Dalai Lama)

Meriti

Anche se non pratichiamo in modo perfetto,
poco alla volta i meriti che accumuliamo
diventeranno considerevoli.

Pure Mind, Quiet Heart - Fonte: Buddhanet

La Campana

Un novizio si avvicinò al maestro Zen e chiese
come avrebbe dovuto prepararsi per il suo addestramento.

"Pensa a me come ad una campana", spiegò il maestro.
"Dammi un piccolo tocco e riceverai un piccolo suono".
Colpisci con energia e riceverai un forte, sonoro scampanio".

Storia Zen

Commento: Tanto più pratichi con energia, tanto più un buon maestro ti aiuterà

Gratitudine

Alla fine capiremo (ripensandoci, naturalmente)
che dovremmo essere molto grati a quelle persone
che ci hanno reso la vita molto difficile.

Ayya Khema,
"When the Iron Eagle Flies"

Retta Pratica

Risolvi i problemi che la vita ti pone,
e scoprirai che il risolverli
contribuisce alla tua crescita interiore.

Pellegrino della pace

Speranza

C'è speranza negli uomini,
non nella società, non nei sistemi,
non nelle religioni organizzate,
ma in te e in me.

J. Krishnamurti

La Gioia

La gioia è la molla principale nell'insieme
del calmo, infinito moto della Natura.

La gioia muove le luminose ruote che girano
nell'immenso orologio della Creazione.

Maestro di Dharma

Meditazione

La funzione della pratica della meditazione è guarire e trasformare.
La meditazione ci aiuta ad essere interi e a guardare profondamente in noi stessi e attorno a noi per renderci conto di cosa c'è veramente là.

L'energia usata nella meditazione è la consapevolezza; guardare in profondità è usare la consapevolezza per illuminare i recessi della nostra mente, o per guardare nel cuore delle cose per vedere la loro vera natura.

Thich Nhat Hanh

Distacco, non indifferenza

L'indifferenza non ha compassione,
il distacco si.

L'indifferenza è fredda e morta,
il distacco è vivo e sano.

L'indifferenza indossa una faccia di pietra,
il distacco irradia un caldo sorriso.

L'indifferenza è già sofferenza,
il distacco è già gioia.

Che io possa essere distaccato, non indifferente.
Che io possa essere felice, non corrotto.

Des - Insegnante di Dharma

Lettere d'amore

Ogni giorno i monaci
esaminano minuziosamente il Dharma
e ininterrottamente cantano
complicati Sutra.

Dovrebbero imparare
a leggere le lettere d'amore
inviate da vento e pioggia,
dalla neve e dalla luna.

Ikkyu (1394-1491)

Comprendere gli insegnamenti

Se una persona dice che ha compreso gli insegnamenti,
ma non riesce a metterli in pratica,
non li ha veramente compresi.

Pure Mind, Quiet Heart - Fonte: Buddhanet

Generosità - (Dana)

La pura generosità è quando non abbiamo attaccamento
al pensiero che abbiamo donato,
che qualcuno ha ricevuto
o che qualcosa è stato dato.

Pure Mind, Quiet Heart - Fonte: Buddhanet

Libertà - I

La libertà non è una reazione;
la libertà non è una scelta.

È una finzione dell'uomo
di essere libero perché può scegliere.

Krishnamurti - Sulla libertà

Nessun pensiero

"Nessun pensiero" significa "nessun pensiero erroneo",
non significa "nessun pensiero risvegliato".

Pure Mind, Quiet Heart - fonte: Buddhanet

La cosa più importante

La cosa più importante da scoprire
è scoprire qual è la cosa più importante.

Shunryu Suzuki

Le Quattro Menti Incommensurabili

Praticare l'Incommensurabile Mente dell'Amore
estingue la rabbia
nel cuore degli esseri viventi.

Praticare l'Incommensurabile Mente della Compassione
estingue il dolore e l'ansia
nel cuore degli esseri viventi.

Praticare l'Incommensurabile Mente della Gioia
estingue la tristezza e la depressione
nel cuore degli esseri viventi.

Praticare l'Incommensurabile Mente dell'Equanimità
estingue la rabbia, l'avversione e l'attaccamento
nel cuore degli esseri viventi.

Nagarjuna - Mahaprajnaparamita Shastra

Non cercare di diventare nulla

Non cercare di diventare nulla. Non costringerti a fare alcuna cosa.
Non cercare di meditare. Non cercare l'illuminazione.

Quando siedi, lascia andare. Quando cammini, lascia andare.
Non afferrarti a nulla. Non resistere a nulla.

Tratto da "A Still Forest Pool" di Ajhan Chah

Nessun attaccamento!

Chi si attacca alla vacuità e respinge il mondo dei fenomeni
si salva dall'annegare, ma cade nel fuoco.

Song of Enlightenment

Non ho età

Un visitatore, studente dello Zen, chiese ad Ajahn Chah:
"Quanti anni hai? Vivi qui tutto l'anno?"
"Non vivo da nessuna parte", egli replicò.
"Non puoi trovarmi in nessun posto. Non ho età.

Per avere un'età, devi esistere e pensare di esistere è già un problema.
Non creare problemi, e nemmeno il mondo ne avrà.
Non creare un sé. Non c'è null'altro da dire."

Insegnamenti del Maestro Ajahn Chah

Amore - IV

Questa sensazione di affetto, questo amore, questa natura
non può essere coltivata, non si può praticare, non può essere provocata;
ma deve accadere con la stessa naturalezza di un respiro,
con la stessa piena gioia e delizia di un tramonto.

Krishnamurti - Discorsi in India

La questione del Nirvana

Dentro di me sento e dico ad altri buddhisti che la questione del Nirvana verrà dopo.
Non c'è tutta questa fretta.
Se nella vita di ogni giorno conduciamo una vita buona, onesta, amorevole, compassionevole,
con meno egoismo, allora questa automaticamente ci porterà al Nirvana.

S.S. Dalai Lama

Amore e sapere

L'uomo che sa come dividere l'atomo,
ma non ha amore nel suo cuore
diventa un mostro.

Conoscenza e significato della Vita

Il regno della realtà

Costantemente, vedete il vostro corpo come vuoto
e quieto, l'interno e l'esterno
in perfetta unione.

Immergete il corpo nel regno
della realtà, dove non c'è mai stato
alcun impedimento.

Tao-hsin (580-651)

Amore - III

Le occupazioni della mente sono: gelosia, invidia, ambizione,
il desiderio di essere qualcuno, di raggiungere il successo.
Queste cose della mente riempiono il tuo cuore e poi tu dici che ami;
ma come puoi amare quando hai tutti questi elementi di confusione dentro di te?

Quando c'è fumo, come ci può essere una fiamma pura?
L'amore non è un'occupazione della mente;
e l'amore è la sola soluzione ai nostri problemi.

Krishnamurti - Discorsi 1949-1950

Retta Consapevolezza

Sii costantemente consapevole,
senza interruzione.

Quando la mente consapevole è presente,
comprende la vacuità delle cose.

Tao-hsin (580-651)

Amore - II

Amore è: morire ogni giorno.
Amore non è memoria, amore non è pensiero.
Amore non è qualcosa che continua come permanenza temporale.

E, attraverso l'osservazione,
bisogna morire alla continuità di ogni cosa.
Allora c'è amore; e con l'amore si manifesta l'universo.

Krishnamurti - Discorsi in India 1965

Pratica del Cuore

Quando sorgono conflitti e avversità,
conserva sempre un cuore spazioso.

Maestro Cheng Yen

Amore - I

Conosceremo il vero amore solo quando
gelosia, invidia, possessività, dominazione finiranno;
e fino a quando possederemo, non ameremo mai.

Krishnamurti - Discorsi 1949-1950

Buddhità

Il regno della Buddhità
non è un qualche mondo esterno
dove c'è un "Buddha" fisico.

E' il reame della saggezza
di un saggio completamente risvegliato.

Ta Hui (12mo secolo)

Maestro nell'arte di vivere

Chi è maestro nell'arte di vivere
distingue poco tra il suo lavoro e il tempo libero,
tra la sua mente e il suo corpo, la sua educazione e la sua ricreazione,
il suo amore e la sua religione.

Con difficoltà sa cos'è cosa.
Persegue semplicemente la sua visione dell'eccellenza in qualunque cosa egli faccia,
lasciando agli altri decidere se stia lavorando o giocando.

Lui, pensa sempre di fare entrambe le cose insieme.

Anonimo

Rafforzare la mente

La mente non si rafforza muovendola continuamente,
come si fa per rinforzare il corpo,
ma piuttosto fermandola, mettendola a riposo.

Ajahn Chah

Il bisogno di vincere

Quando l'arciere tira senza intenzione
dispone di tutta la sua abilità.
Se tira per vincere una fibbia d'ottone
È già più nervoso.

Se tira per un premio in oro
diventa come fosse cieco;
oppure vede due bersagli
come fosse impazzito!

La sua abilità non è cambiata,
ma il premio lo divide: si preoccupa.
Pensa più a vincere
che a tirare.

E il bisogno di vincere
Lo svuota della forza.

Da: The Way of Chuang Tzu [xix,4]
Traduzione originale di Thomas Merton

Il discorso del saggio

Qualunque discorso che ignori il dubbio
non è il discorso di un saggio.

Ajahn Chah

La Verità è ovunque

Se la tua mente è felice, allora sei felice ovunque tu vada.
Quando la saggezza si risveglia dentro di te,
vedrai la Verità ovunque guardi.

La Verità è ovunque.
E come quando hai imparato a leggere
puoi leggere ovunque tu vada.

Ajahn Chah

La mente generosa

La mente generosa
è come una montagna,
stabile ed imparziale;

Come l'oceano,
riflette la più ampia prospettiva.

Dogen (1200-1253)

Chi è Ajahn Chah?

Una volta un laico che era andato a fare visita ad Ajahn Chah, chiese chi fosse Ajahn Chah.
Ajahn Chah, vedendo che lo sviluppo spirituale del visitatore non era molto progredito, indicò sé stesso e disse: "Ecco, questo è Ajahn Chah".

In un'altra occasione, ad Ajahn Chah venne posta la medesima domanda da un'altra persona. Questa volta, tuttavia, vedendo che le capacità di comprendere il Dhamma dell'interrogante erano superiori, Ajahn Chah rispose dicendo: " Ajahn Chah? Non c'è nessun Ajahn Chah".

Insegnamenti del Maestro Ajahn Chah

Spontaneamente

Non sorprenderti,
non spaventarti;
ogni cosa si sistemerà
spontaneamente.

Non creare ansia,
non esercitare pressione;
ogni cosa si chiarirà
da sé.

Huai-nan-tzu

Interessere

Se volete avere l'intuizione dell'Interessere dovete solo guardare un cesto di verdura fresca appena raccolta. Guardando in profondità vedrete la luce del sole, le nuvole, il concime, il giardiniere e centinaia di migliaia di altri elementi.

Gli ortaggi non possono manifestarsi da sé, possono manifestarsi solo quando ci sono il sole, le nuvole, la terra, ecc. Se eliminate il sole dal cesto delle verdure, le verdure non potranno essere lì. E nemmeno potranno esservi se dal cesto togliete le nuvole.

Maestro Dhyana Thich Nhat Hanh

La dimora della Via

Il cielo è calmo e chiaro,
la terra è stabile e serena.
Gli esseri che perdono queste qualità
muoiono,
mentre coloro che le coltivano
vivono.

Una calma spaziosa è la casa
della luce spirituale;
un'aperta compassione
è la dimora della Via.

Huai-nan-tzu

Attaccamento

Uno studente chiese:

"Per tutti coloro che vengono per ascoltare le tue parole, per favore spiega la via che hai trovato e realizzato".

Il Buddha rispose:

"Quando prendete qualcosa è a causa del desiderio, dell'attaccamento e della brama.
Dovreste abbandonare questa brama; liberarvene completamente, sopra, sotto, intorno e interiormente. Non fa differenza a cosa vi state aggrappando. Quando vi attaccate a qualcosa, state perdendo la vostra libertà. Realizzate ciò e non siate più avidi.
Allora cesserete di essere una creatura portata all'attaccamento, legata al potere della morte".

Sutta Nipata